Что чувствуется после первого массажа: норма и тревожные знаки

После первого массажа — от «отпустило» до «всё болит»: что нормально и что тревожно.

Нормальные ощущения

• расслабление — «отпущенное» тело;
• лёгкая «крепатура» — мышцы как после нагрузки;
• усталость — «сонное» состояние;
• тепло — прилив к тканям;
• «лёгкость» — освобождённое тело;
• хороший сон — после расслабления.

Крепатура — норма

• мышцы «работали» — как после спорта;
• 1–3 дня — болезненность проходит;
• «приятная» усталость — не «боль»;
• при глубоком — сильнее ощущается;
• пить воду — помогает выводу.

Тревожные знаки

• острая боль — «больно» не «крепатурно»;
• усиливающаяся боль — нарастание;
• онемение — потеря чувствительности;
• сильные синяки — при «лёгком» массаже;
• ухудшение — состояние хуже после;
• головокружение — и тошнота сильная.

Что делать

• нормальное — отдых и вода;
• крепатура — пройдёт за дни;
• при тревожном — связаться с мастером;
• при серьёзном — врач при острой боли;
• мастеру сказать — о вашей реакции.

Вывод: после массажа нормальны расслабление, лёгкая крепатура и сонливость — тело «работало»; тревожны острая боль, онемение и ухудшение. Крепатура проходит за 1–3 дня, острая боль — повод обратиться. Пить воду и отдых после — нормальная реакция; «всё болит» сильно — скажите мастеру.