Массаж для беременных: что разрешено и что под запретом

Массаж при беременности — снимает отёки и усталость, но с ограничениями. Что разрешено и что под запретом.

Что разрешено

• специальный массаж — для беременных у специалиста;
• мягкие техники — лёгкое поглаживание и дренаж;
• поза на боку — не на животе и осторожно на спине;
• ноги и отёки — лимфодренаж ног;
• спина и плечи — напряжение от «живота»;
• после первого триместра — обычно со второго.

Что под запретом

• на животе — давление на живот;
• интенсивное — сильный массаж и «разминание»;
• некоторые точки — точки, «стимулирующие» роды;
• горячее — перегрев и ванны горячие;
• при угрозе — противопоказано при рисках;
• первый триместр — критичный период.

Польза при беременности

• отёки ног — дренаж при застоях;
• спина и поясница — нагрузка от живота;
• расслабление — стресс и напряжение;
• сон — расслабление помогает;
• связь с телом — приятное прикосновение.

Правила

• специалист для беременных — опыт с беременными;
• после врача — одобрение гинеколога;
• поза правильная — на боку или «полусидя»;
• мягкость — лёгкие движения;
• при дискомфорте — сразу остановить.

Вывод: массаж при беременности — разрешён специальный мягкий после первого триместра: отёки ног и напряжение спины снимаются на боку. Под запретом — живот, интенсивное и «стимулирующие» точки. Только специалист для беременных и по одобрению врача — при правильной технике массаж облегчает беременность.